Sisu:

• Omlett juurviljadega mikrolaineahju
• Toidu valkude omlett
• Omlett seentega ahjus
• Magus omlett ahjus
• Lihtsa toidu omlett

Vaata kui hästi meie ajal, nii see seda, et koos kõikvõimalike moodsate arengusuundi täna sündida ja hoogu mood tervislikke eluviise. Ei-ei, me ei räägi pro hullusega похудением, mis on moes aegadest Twiggy. Me räägime moes sportimine ja tervislik toit. Ja tervislik toit – see ei ole ainult looduslikke tooteid, kuid madala kalorsusega, keedetud щадящими viisil. Näiteks toidu omlett. Et see on populaarne roog osutus just toiduga, tema valmistatakse ahjus, pliit MIKROLAINE või paar. Retsept on just selline omlett ja pakume. Jah, mitte üks, vaid mitu! Ja tõesti, millist retsepti valida ja kuidas süüa omletti, valige ise.

Omlett juurviljadega mikrolaineahju

Väga mugav retsept omlett köögiviljadega. Mikrolaineahju, valmistus ta, esiteks, kiiresti, teiseks, lisamata mingit õli, ja kolmandaks, selgub lopsakas ja, üllatus, mahlane. Antud retsept on mõeldud üks-kaks portsjonit. Seega, kui teil on soov valmistada suuremas mahus, siis lihtsalt suurendage arvu tooteid. Niisiis, осваиваем retsept omlett mikrolaineahjus.

Koostisosad:

• Peotäis свежезамороженной köögiviljade segu
• 3 toorest muna
• Pool tassi пресного piima
• Sool ja maitseained

Ettevalmistus:

Kui nii soovite teha just toidu taldriku, siis võta rasvata piima – maitse omlett see ei mõjuta. Niisiis, munad, vala kaussi ja klopi kahvliga nende ilmumiseni on kerge vaht. Nüüd, jätkates vispeldades, подливаем piima, lisada maitse järgi sool ja maitseained (karri, paprika, kuivatatud basiilik, samuti segu itaalia ürdid).

Edasi võtame plastist või klaasist kaussi ja pane sinna külmutatud köögivilju. Tra segu võib olla mis tahes. Väga maitsev saadakse omlett havai segu, aga tegelikult erilist vahet ei ole. Peaasi, et tema koosseisu ei kuulunud kartulid ja suuremad tükid köögivilju. Peal köögiviljad valada piima-muna segu ja saadame vormi mikrolaineahi. Esitame taimer kümme-viisteist minutit ja lülitage ahi täisvõimsusel. Pärast вожделенного heli "дзынь!" достаем vormi, nihe omlett taldrikule ja nautida maitse see kasulik toidu nõud.

Märkus:

Vorm omlett peab olema piisavalt suur, kuna valmistamisel mikrolaineahju maht segu on kasvanud kolm-neli korda.

Toidu valkude omlett

Suurepärane toidu taldriku munavalged. See variant sobib armastavad omlett, заботящимся oma figuurile.

Koostisosad:

• 2 munavalget
• 3 spl пресного piima
• 2 spl herneid (konserveeritud)
• 1 värske tomat
• Tl oliiviõli
• Roheline sibul
• Sool ja maitseained

Ettevalmistus:

Valgud on eraldatud munakollased ja vala need kaussi. Seejärel lisada sool ja kasutades kahvlid vahusta munavalged kuni kerge vaht. Nüüd, jätkates vispeldades, подливаем piim ja kõige lõpus pane hakitud roheline sibul ja sega kõik. Pann määri oliiviõliga, pane põlema ja prae selles hakitud tomat viiludeks. Seejärel laotada tomatid, herned ja täida kõik омлетной segu. Kata pann kaanega ja lase omlett pehmeks.

Omlett seentega ahjus

Koostisosad:

• 4 muna
• 700 grammi värskeid seeni
• 2 spl võid õli
• 4 spl oliiviõli
• Tl sidrunimahla
• Sool ja maitseained omal valikul

Ettevalmistus:

Seened on minu, обсушиваем ja lõigatakse viiludeks. Põlema süüdatud praepanni ja pani sinna supilusikatäis võid ja kaks supilusikatäit oliiviõli. Kui õli on soojenenud, pane praepanni hakitud seened ja prae neid kolm minutit. Vahepeal puhasta ja пропускам läbi pressi küüslauk, siis lisame selle oma seened ja pane sinna maitseained. Jätkame prae veel kolm minutit. Lõpus cooking kalla sidrunimahl, pane sool, sega ja eemalda praepanni tulelt.

Võtame veel ühe pannile või ahju säästlik küpsetamine tassi ja kaasame ahju. Kuni ahi soojendada, распускаем röstimise üle ülejäänud võiga ja lisa juurde kaks supilusikatäit oliiviõli. Pane pannile pool seene поджарки ja täida see vahustatud kuni kerge vaht munad. Prae omlett pannil, kuni ta ei схватится servadest. Veel vedel keskel omlett pane ülejäänud seened ja pane pann on ahi. Lase meie roog pehmeks juba ahjus. Seda on vaja umbes kolm-neli minutit.

Magus omlett ahjus

Ahjus saab valmistada magustoit võimalus omlett. Muidugi, see roog on teile vaevalt sobiks, kui sa kinni pidada dieeti. Kuigi nagu magustoit see on täiesti kahjutu ja ohutu kujundid.

Koostisosad:

• 4 valkude munad
• 2 spl suhkrut
• Pool tassi aprikoosi moos
• Õli

Ettevalmistus:

Ära seda tüüpi omlett – kasutamine ainult munavalget. Puudus – kohalolek suhkrut. Aga igal juhul magustoit selgub, täiesti toidu. Niisiis, eraldi munavalged, vala need kaussi ja klopi kerge vaht. Nüüd lisa suhkur, aprikoos moosi ja korralikult kõik segamini. Ahju säästlik vormi, määri õliga ja pane sinna saadud magusat palju. Küpseta omlett eelsoojendatud ahjus. Serveeri magustoit koos kuuma piima või jahutatud piima kokteil.

Lihtsa toidu omlett

See retsept tähelepanuväärne on viis valmistamiseks. Ja kui saladus – nüüd me õpime.

Koostisosad:

• 3 muna
• Pool klaasi väherasvast piima
• Soola oma äranägemisel

Ettevalmistus:

Ette pane tulele pott veega. Munad ja vala kaussi, lisa sool ja sega need enne ilmumist vaht. Seejärel valage piim ja jälle kõik hästi sega. Ja nüüd kõige huvitavam. Küpseta omlett, me peame nende kahe paketi jaoks küpsetamine. Vala neile piima-muna segu ja завязываем pakette nii, et neisse on jäänud natuke vaba ruumi. Jätta paketid keeva vett ja küpseta omlett on umbes kakskümmend minutit. Pärast seda võtab välja paketid keeva vett, выворачиваем neid ja вытряхиваем sisu plaadid. Ongi kõik!

Valige retsept ja süüa toidu omlett ahjus, pannil või isegi keevas vees ja nautige tulemust ja protsess ise. Ilusat isu ja edu kulinaaria valdkonnas!