Oma mees viskas sind? Seda juhtub suhteliselt tihti ning paljud on pidanud taluma pettumust ja pahameelt, lisatud on jumalagajätt. Peas pidevalt kõlab, nagu сломанном магнитофоне: "mida? Mida?.." Täna me püüame küll, oleks sind kuidagi aidata teid selles olukorras ja uurime, mida teha, et sarnast kriisi kiiresti läbinud.
Tõenäoliselt on iga naine vähemalt korra elus tekkinud nii ebameeldivalt, nagu jumalagajätt koos armastatud inimesega. Ja see on tõesti väga ja väga raske katsumus isegi kõige tugevam naine. Ja ainus küsimus tekkiva peas on naised selle aja jooksul – kuidas jääda ellu pärast purustamist kallimale? Poolt see küsimus võib tunduda täiesti бредовым. Kuid need, kes on kogenud seda valu ise, saad aru, kogu tekst probleemi.
On ju tegelikult naise elu pärast jätad oma kallimale mõnda aega peaaegu lõpeb. Huvi on kadunud sõna otseses mõttes kõik – töö, oma hobid, lapsed, kui nad on oma välimuselt ju süüa. Õnneks enamikul juhtudel on see negatiivne periood ei kesta nii kaua – kaks-kolm nädalat, pärast mida naine hakkab vaikselt taastuma. Aga paraku, see pole alati nii – mõned представительницам seksi väga kaua ei suuda ennast kokku võtta. Ja see ähvardab juba täiesti reaalsete probleemidega – näiteks pikaleveninud depressiooni.
Seda lubada ei saa mingil juhul – on vaja hakata tegutsema. Rahvatarkus ütleb, et pisarad leina ei aita. Ja see on tõesti nii, kahjuks või õnneks. Nii утрите pisarad, visata taskurätte ja edasi – helge tulevik. Muidugi, keegi ei nõua sinult laulda laule ja anda oma лучезарные naeratab esimestel päevadel pärast lõhe.
Tahad nutta? Nutke! Tahad tappa nõud majas? Tervist, on siis uus osta. Sinu hing nõuab изрезать tükkideks kõik asjad, mis meenutavad umbes endine? Käärid teile abi eest! Psühholoogid nimetavad sellist seisundit выплеском negatiivseid emotsioone. Ja see on – наиважнейший samm teel paranemisele, mis tähendab, et edasi on vaja. Jah, ja teil on palju lihtsam, vaata, näe!
Teadvustage juhtunut
Esimesed paar päeva pärast lahkuminekut naine ei saa aru juhtunu. Psühholoogia on see nähtus kannab nime "perioodi eitus". Ei, aju - naine mõistab, et on toimunud, aga emotsionaalsel tasandil keeldub seda uskuda. Ja niikaua, kuni ei usu, et ta ei saa põgeneda selle oma emotsionaalset seisundit.
Наревелись? Ja nüüd istu, lõpetage blub vähemalt hetkeks ja ise ütle järgmine – te, õigemini – sinuga, rebis suhe. Lõhe kõik suhted on peaaegu alati üle raskelt, kusjuures kohe двоими partneritega paari. Ja hoolimata asjaolust, et suhe on ripitud just teie ex mees, ta nüüd vaevalt on lihtsam, kui teil. Imelik küll, aga enamusele naistele see злорадная mõte soojendab hinge. Ja see on tõsi – ei ole üks ja sama teile kannatama? Sa pead võtma sellist olukorda just selline seisukohast.
Su alateadvuse keeldub uskumast, mis toimub ja ei mingeid manitsusi ja üritab mõistust jõuda teid ei aita? Noh, tuleb tegutseda, tuleb rohkem kardinaalselt. Alustada eemaldage koos nähtavates kohtades kõik asjad, mis meenutavad oma endise mehe. Kõik on sama rahvatarkus ütleb, et silma alt südamed võitis. Kui sul ei tõuse käsi kõik ära visata, siis vähemalt koguge kõik ühte kasti ja eemaldage selge.
Muidugi juhul, kui teil läinud on mees, seda on lihtne – kogu korteri kapp ei запихнешь. Kuid väljund on võimalik leida ja selles olukorras on – minna paar päeva ema või üldse minna mingi suvilaks. muide, samal ajal olukorda muuta, et ka teeb sulle ainult kasuks, pange tähele.
Ei питайте illusioone
Arstid, psühholoogid väidavad, et kõige raskem aeg on kohe pärast lõhkuda on kuue esimese nädala jooksul. On oluline, et see ajutine segment suurel määral võib vähendada vaid juhul, kui sa ise kindlalt otsustada, et see on tõeline lõpp. Aru – olgu ta on läinud! Olgu, see ei ole sinu süü, vaid tema otsus. Ei сдерживайте pisarad. Nutke piisavalt, kuid ärge unustage, et tuhat korda korrata, et ise: "Jah, läks! Ta on igaveseks läinud! "Ja siin on esitatud tuhat esimest korda, see fraas korda enam довлеть teie üle.
Ja seda tavaliselt tekivad väga tõsised probleemid – peaaegu iga naine on väga pikka aega ning loodab, et mees одумается ja kindlasti tuleb tagasi, et tema, leides, mida ta on kaotanud. Ja seni, kuni naine on mõelda, mitte selle kohta, kuidas alustada uut elu pärast lahkuminekut, vabaneda psüühilist hamlet ta ei suutnud.
Palun tähelepanu! Selline arusaam kujunenud olukorras on üsna oluline. Seega, kui sa teha tööd ja saad aru, et see on tõesti lõpp, siis see on juba kallis. Mõelge, et see esimene võit, esimene võita lahing sõjas nime ise. Превратитесь tugev isiksus – naine, kes oskab toime tulla raskusi. Ja jumalagajätt teda – mitte rohkem, kui teine, on üsna устраняемая probleem. Te võite tõusta uuesti jalule ja jätkata oma teed, et ei juhtunud.
Ja kui te jätkate ootama tagasi oma printsi, siis jätkab изматывать oma ja ilma измученную psüühika. Ja kas see on seda väärt? Nagu praktika näitab, on tagasi vähem kui kolmandik kõik mehed, kes rebis suhted omal algatusel. Lisaks on väga oluline määrata ise endale üks lihtne küsimus, kas tõesti on vaja see tagasi? Ja, mis veelgi olulisem, ausalt sellele vastake. Lõppude lõpuks, sa tead väga hästi aru, et kes oli ühel päeval tõenäoliselt ei reeda veel kord. Kas olete valmis pidevalt elada, nagu pulber barrel?
Kuidas vähendada valu?
Ärge unustage, et peamine eesmärk on kõige valutu väljund nende ebaõnnestunud suhe. Kõigepealt pead säilitada oma isikupära ja endast lugupidamine. Ja kui algataja on saanud sa ise, siis on kindel, sa ei taha piinelda угрызениями kahtlus ja tahad kiiresti kõike unustada. Sellisel juhul, loe edasi:
Päevik
Juhul, kui te ei ole kunagi väga erilise разговорчивостью ja jagada kellegagi oma probleeme nagu midagi ei ole oma harjumusi, siis tuleb teha isiklik päevik. Päevik on, ilmselt üks parimaid ja kõige tõhusaid meetodeid vabaneda kord ja igaveseks igasuguseid tundeid, kurb mälestused ja гнетущих mõtteid. Sa lihtsalt võimalik vabaneda lasti навалившихся probleeme.
Sinu päevik – see ei ole lihtsalt hea kuulaja ja kõneleja, kes on alati teiega rasketel minuti purustamist, vaid ka suurepärane psühhoterapeut. Pealegi, mis on kirjutatud paberile mõte muutub selgemaks ja selgemaks ja lihtsamaks saa aru. Kui sa изольете kõik oma pahameelt, kuritarvitada ja piin, nad tunnil sama muutuda minevikku ja minna eemale восвояси. Emotsioonid ja kogemused ei ole enam nii довлеют hinges ja otsekui lastakse teid vabadusele. Sa justkui взлетаете, ja teile uuesti tagasi meelerahu, enesekontrolli ja tervet mõistust.
Väga sageli võib kuulda vihje põletada kõik kirjutatud, proovisin nii vabaneda negatiivsusest. Kuid paljud psühholoogid väidavad, et negatiivne oled ja nii выплеснете paber ja lugeda oma praeguse emotsionaalse seisundi hiljem, kui kõik on stabiliseerumas, ei ole mitte ainult väga lõbus, vaid ka kasulik. Ainult tähelepanelikult jälgige, et päevik ei satuks valedesse kätesse – midagi võõrastele süveneda oma määrdunud pesu, mis on tõsi?
Avatus
Jääda üksi oma probleemidega piisavalt raske. Nii sa veel kauem pikendage taastumise aeg pärast purunenud suhte. Ärge sulguge endasse. Räägi oma probleemidest võimalikult suure hulga inimesi enda ümber. Психоанализ nimetab sellist lähenemist "meetod liikumise leina". Läbi piisavalt lühikese ajaga te tunnete piisavalt lihtne, nagu hing kivi langes. Пообщайтесь koos oma sõbrannadega. Teid üle kuulab ja midagi küsib.
Kuigi mõnel juhul on ikkagi parem tulla psühholoogi. Kahjuks, väga tihti juhtub nii, et hoolimata suur sõpruskond, выговориться-siis selgub, ei ole. Ju jagada kõige сокровенным saab ainult nende inimestega, keda te täielikult usaldate. Muidugi, selle asemel, et psühholoogi saab minna rongijaama, et võtta pilet esimene попавшийся rongi ja выговориться попутчикам. Kuid see on pikk, ebamugav, jah ja vaevalt reisikaaslase annab sulle hüva nõu, erinevalt psühholoogi.
Vestlus endaga
Tark inimene on alati tore rääkida, kas pole nii? Ja lisaks veel ka üsna kasulik! Mugav istu peegli ees. Proovige rääkida endast. Поведайте ise sama oma muredest. Arstid, psühholoogid ütlevad, et selline ravi on väga edukalt hakkama депрессиями ja stressi.
Muide, kasutavad lähedal oma peeglid, valmis logi sisse õppetund miimika abil. Скорчите endale naeruväärne рожицу, ja oma tuju kohe läheb ülesmäge. Lihtsalt püüa veenda ennast selles, et probleem ei ole seda väärt ja выеденного muna. Ja tõesti nii пустяком sa täpselt hakkama.
Tugevdada keha
Pea meeles: meie hingeline ja vaimne seisund on otseselt seotud meie kehaga. Sportides ja coaching oma keha, on sul võimalik toime tulla ja teiste probleemidega. Nähke kuni "kahju pulss". Absoluutselt ei huvita, kuidas sa koormata ennast: saab harrastada võimsuse treeningu, jooksmine, фитнессом või alustada üldine puhastus koos ümber tõstes mööbel kõikides tubades ja üldist remonti.
See ei ole tähtis! Peaasi, et sa füüsiliselt trenni. Mõnel juhul on kasulik valjult покричать või порыдать навзрыд. Peamine ülesanne – auru, anda negatiivseid emotsioone välja, ei koguneda sinu sees, mitte hoida neid, muidu nad järk-järgult hävitavad teid seestpoolt. Jah ja öösel magada saad palju kindlam – sul lihtsalt ei jää jõudu pisaraid patja.
Töötada! Töötada! Töötada!
Sukeldu tööd peaga. See on lihtsalt maagiline meetod, et lahendada kõiki probleeme. Jumalagajätt oma kallimale toimub oluliselt kiiremini ja незаметнее teile. Aktiivselt töötades, siis подзабудете oma неурядицах ja probleemidest, отвлечетесь neilt. Jah, kas töö on veel üks hindamatu pluss – see ei ole ainult psühhoteraapia, kuid viis raha teenida, mis tähendab, et sa saad kahekordne kasu. Ja võib-olla tõusu karjääriredelil.
Nautige
Mitte ainult psühhiaatrid, vaid ka teised arstid on kindlad, et regulaarne sportimine aitavad leevendada stressi. Parem переборите ise ja minna fitness-klubi või jõusaali. Ära unusta vabas õhus. Loodus on ka raviomadused. Minge jalutama park. Reisielamust! Uuesti lugeda raamatut, mida armastad, või vaata head filmi. Pöörake tähelepanu.
Elegantne mõnitama sina, isegi kui ei taha, et see õhtu, kuhu kunagi minna. Lihtsalt viibige kodu ja valmistada endale õhtusöögi seda, mida armastad. Või alustada oma sõpradega, osaleda lõbus ja lärmakad peod – nii sa отвлечете ise olen mõtteid. Sinu elu ei pea peatuma ja kõvaks. Seda peavad toimuma sündmused ja muutused.
Meditatsioon
Ja sa tead, et meditatsioon – see on suurepärane võimalus midagi asendada невысыхающие jõe pisaraid. Meditatiivne seisund, rahulik ja lõdvestunud, võimaldab saavutada умиротворенности ja selgust. Meditatsiooni ajal taastamine toimub mitu korda kiiremini kui isegi une ajal. Ja ei ole oluline, et varem sa sellega kokku puutunud ei ole – mine õppima, hea, et sarnaseid suur komplekt.
Toitumine
samuti on oluline punkt ravi ajal depressiooni ja depressiooni. Süüa tuleb korralikult alati. Ainult filmi peategelane, pärast järjekordset lahkuminekut, pääseb ton šokolaadi ja пудом marmelaadi. Elu on parem loobuda vürtsikas ja magus, kui sa tahad kiiresti tagasi normaalsele ja unusta depressioon. Kõikvõimalikud puu-ja juurviljad, mineraalvesi ja naturaalsed mahlad aitavad teil ja lihtsalt vaja, et kiire taastumine. Ja vaata, kui soovite pikendada elu oma неврозу, siis jätkake on kilod koogid, запевая kõik see tingimata punane vein.
Suurpuhastus
Visata kõik üleliigne välja oma maja, isegi see, et kuidagi oma ex mehega ei ole seotud. Sa tahad alustada uut elu. Tähendab, on vaja osa mis tahes meeldetuletusi teda. Muide, ideaalis oleks tore üldse teha remonti ja asendada mööbel. Muidugi juhul, kui teie rahalised võimalused võimaldavad.
Eesmärgid ja saavutada
Teil tuleb toibuda kahju ja tegeleda iseendaga. Задайтесь eesmärk on tagasi uue elu – elu ilma selleta. Püüa meeles pidada, kes sa olid enne teda, et võta ja kihutasid sind rohkem, kui oleks tahtnud teha ja millised unistused lükata siis. Täna teil on haruldane ja suurepärane võimalus näidata oma isikupära, järgides oma soovidele.
Ei maksa unistada kättemaksu – selline reaktsioon ei anna teile soovitud leevendust ja ainult kiskuda lahti vanu haavu. Peaks aru saama, et on tark, tugev ja täiskasvanud naine, isiksus ja individuaalsus, mis suudab kanda jumalagajätt. Ja üldse piisavalt mõelda ja pidevalt nutta!
Припомните kõik kaebused, mis ta andis teile ajal oma temaga suhte, kõik keelud. Nüüd kanda punane lühike kleit, mis on alati olnud oma lemmik ja ta keelas sul seda kanda nii, nagu talle see tundus labane. Helista parim sõbranna, kellega ta keelas teil suhelda nii, nagu ma ütlesin, et see on rumal. Ja minna jalutada ja lõõgastuda klubisse või kuhugi mujale. Kindlasti koos oma parimate sõprade ja sõbrannadega, keda ta oli armukade teid ja kellega keelas suhelda. Elu on ilus ja ilma selleta! Ta on isegi palju parem! Nii et ärge asi on pikk kast ja alusta oma uue ja, mis kõige tähtsam, õnnelik elu!
Soovitame lugeda: kuidas ellu jumalagajätt oma kallimale
