Kaerajahu kõrvits – äärmiselt lihtne valmistada ja on väga kasulik tervisele. See alati sisaldama nagu dieet-ja imikutoit. Kõige sagedamini valmistada hommikusööki "kiirustades" kasutavad kaerahelbed "hercules".

Kui majapidamises ei meeldi kaera puder, võib proovida süüa ekstra tavalised kombinatsioonides, näiteks, kõrvits, õun, rosinad ja pähklid ja palju muud.

Muide, kõrvits on üks kõige kasulikke köögivilju ja õppinud, ta oli rohkem kui 5000 aastat tagasi.

Kõrvits soovitavad tarbida toitu inimestele mingeid südame-veresoonkonna haigused, turse, aneemia ja kes kannatavad ülekaalu, – kõik see on tänu suurele sisu vitamiine, valke, rasvu ja süsivesikuid, aga ka tselluloos, glükoos, mineraale ja mikroelemente. Näiteks, karotiini oranžid puu kõrvits sisaldab viis korda rohkem, kui porgandid.

Vaatamata kogu kasuliku kõrvitsat, on olemas ja piirangud on seda kasutatud. Keelavad selle on need, kes kannatavad diabeet, peptiline haavand, mao-ja 12 kaksteistsõrmiksoole haavand, samuti gastriit koos vähendatud sekretsiooni.

Millised on viise cooking kaerajahu kõrvits? Vaatleme mõningaid neist:

Kaerajahu kõrvits

Koostisosad:

• 10 a. teravilja-kaera
• 50 a. kõrvits
• 70 a. piima
• 50 ml vett
• 3 ml suhkrusiirupit
• 3 a. võid

Cooking meetod:

Kõrvits on vaja pesta, koorida ja puhastada seemnetest, lõigata kuubikuteks, vala üle keeva veega, lisa siirup ja suhkur ning hauta tasasel tulel 30 minutit. Seejärel täitke pott pärast läbimas ja pestud kaera jahu, lisa kuumutatud piim, lisa näputäis soola ja keeda madalal kuumusel umbes 35 minutit. Enne serveerimist sodi lisada võid.

Head isu!

Kaerajahu kõrvits MIKROLAINE

Koostisosad:

• 300 gr. kaerajahu
• 1 liiter vett
• 350 gr. kõrvits
• 1 sibul
• 3 küüslauguküünt
• 1 tl зиры
• 3 spl. spl taimeõli
• rohelised
• pipar
• sool

Cooking meetod:

Kõrvits pesta, puhastada nahk ja seemned, siis rest. Sibul hakkida peeneks. Küüslauk vahele läbi чеснокодавку. Kaera jahu sorteerida ja pesta. Pannile MIKROLAINE vala kaera jahu ja seejärel täitke see keeva veega, katta kaanega ja pane 15 minutiks ahju. Seejärel vaibunud võimsus ja küpseta veel 20 minutit. Kauss putru eemalda ahjust, sega ja pane tagasi ahju veel 10 minutit. Sel ajal kuumuta pannil õli, vala tl зиры, lisa küüslauk ja sibul. Kõik praadida kuldpruuniks, seejärel lisa kõrvits. Keeda umbes 10 minutit. Saadud zazharku lisada pudru peale. Kui serveeri putru, puista koos maitsetaimed.

Head isu!

Kaerajahu kõrvits, õun ja rosinad

Koostisosad:

• 3 spl. spl kaerahelbeid
• 1/3 spl. vett
• 1/3 spl. piima
• 70 g kõrvitsat
• 1/2 tk. õuna (väike)
• ingver
• kaneel
• rosinad (peotäis)
• kreeka pähklid, kooritud (peotäis)
• 1 tl oliiviõli
• 2 spl. lusikad mett

Cooking meetod:

Piim ja vesi valada potti, lase keema keskmise kuumusega. Kõrvits, tükelda, lisa potti ja keeda 2-3 minutit. Seejärel kõrvits lisa kaerahelbed, kõik segatakse hoolikalt. Keedetud kaerajahu kõrvits, kuni paks. Selleks, et anda kaera puder on veel spicy maitse, soovitame jahvatatakse putru kasutage segisti ühtlaseks. Edasi on vaja puhastada õun koorida ja lõigata väikesteks tükkideks, kooritud kreeka pähklid lakke ступкой, peotäis rosinaid leotada keevas vees 30 minutit. Enne serveerimist on kaera puder, kõrvits, pane õunad, pähklid ja rosinad, lisa maitse järgi kaneeli ja ingveri ekstrakti, oliiviõli ja segatakse hoolikalt. Pärast seda on vaja panna kaera puder a ja vala mesi.

Head isu!