Puder — maitsev toode, mis on kergesti seeditav. Kui rääkida konkreetselt sellest овсянке, siis tasub märkida, et see sisaldab palju vitamiine ja mikroelemente. Tangud on täis valke ja "õiged" süsivesikuid, nii et toidud on valmistatud see on väga toitev, kuid samal ajal on toidu. Eriti selliseid roogi soovitatakse tarvitada inimestel, следящим sest nende arv. Vaatamata sellele, et kõik eespool nimetatud omadused ei ole kaugeltki mitte kõik armastavad putru kaer. Lõppude lõpuks, see oli maitsev, see tuleks korralikult süüa. Seal on palju retsepte sööki piima ja vee. Seda võib keeta potis, lisada mesi, puuviljad, kõrvits. Kõige tähtsam — olla rohkem meeldima.
Puder "Lihtne" vees
Tänu kasulik omadused kaerahelbed saa ravida SEEDETRAKTI haigused, diabeet, podagra. Seega, kui teil on probleeme tervisega, siis kindlasti sisestage oma dieeti putru. On olemas isegi spetsiaalsed dieedid, mis põhinevad selle toote kohta, mis on mitte ainult edendada kaalulangus, vaid ka positiivselt mõjutavad kogu organismi tervikuna.
Koostisosad:
tass kaerajahu
2, 5 klaasi vett
6 grammi soola
2 spl võid
Cooking meetod:
Manna vala potti, kata külma veega ja keeda madalal kuumusel aeg-ajalt segades. Kui puder on järk-järgult hakkab paksenema, sisestada soola, segatakse hoolikalt ning kata kaanega. Enne serveerimist pane kausi putru õli. Neile, kes istub dieeti, sool ja õli on soovitatav lisada madalal, sest kaerahelbed vee-ja nii maitsev ilma täiendavate koostisainetega.
"Honey" puder
Retsept on pühendatud kõigile, kes armastavad magusat, kasu on, kelle jaoks naiste kujundid, nagu teada, on väga küsitav. Piisavalt pingutada kasutamise šokolaadi või jahu ja liigsed kilod on teile tagatud. Aga anduma oma lemmik toote nõus, liiga raske, seetõttu pakuvad alternatiivi — on puder meega. Toitev roog ja magus, nii et teie ja oma loomulikku ilu salvestada ja samal ajal ei pea ennast piinama.
Koostisosad:
tass teravilja
5 klaasi vett
sool
2 spl õli
kolm teelusikatäit mett
Cooking meetod:
Vett vala pannile ning seejärel madalal kuumusel keema. Järk-järgult vala oma kaera jahu, sool, ja siis pidevalt segades keeda 15 minutit, kuni keedetud. Enne serveerimist lauas sisestada tükk võid ja mett. Retsept "vesimärk" kaerahelbed on väga populaarne noorte seas emasid, sest lapse jaoks on selline toit, tohutu energialaengu. Ainult enne kui anda lapsele mesi, veenduge, et see ei põhjusta tal allergiat.
Kaerahelbe puder marjadega
Retsept putru saab kasutada igal ajal aastas — ei pea ootama suve, et nautida hõrk. Kui ei ole võimalik osta värskeid marju, osta külmutatud. Pane need kaks minutit mikrolaineahju ja lisage kaerahelbed. See on ideaalne tassi, et hommikul sööki nii lastele kui ka täiskasvanutele. Suur pluss roogi seisneb selles, et kokk on tema — ei ole probleem isegi ise halba või noor algaja süüa. Vaid kümme minutit, ja kõik on valmis, et on nõus, väga mugav. Selline lihtne ja toitev hommikusöök annab energialaengu kogu päevaks — siin on näha, et pärast seda работаться on palju продуктивней.
Meedikud on eriti soovitatav kasutada kaerahelbed inimestel, kellel on probleeme mao-seedetrakti. Fakt on see, et selles sisalduv roog tärklis jätab sooleseina, seega taastades selle tööd. Ja kiudained, mis on ka kaasas putru, teenib omamoodi magnetiks, притягивающим ise toksiine ja toodete jagamise, mis hiljem lihtsalt eritub. Noh, ja ärge unustage, et vitamiinid — A, b, PP, E, — ning mikroelemente ja mineraalaineid! Nagu näete, kasu toidud on vaieldamatu. Nii et vali sobiv retsept, söö kaerahelbed rõõm ja alati бодры ja terved!
Koostisosad:
1 tass kaerajahu
2 tassi vett
300 grammi marju (lisage kõik oma maitse järgi)
3 spl suhkrut
spl võid
Cooking meetod:
Vesi aetakse keema, väikeste kogustena vala jahu ja pidevalt segades, küpseta 15 - 20 minutit, kuni keedetud. Lisa suhkur ja või, segada hoolikalt. Enne serveerimist serveeri putru kaunista jõhvikatega. See roog on kindlasti tõstab tuju varahommikul! Retsepte kaerajahu veega on olemas absoluutselt kõik kulinaarse raamatutes, kusjuures sageli on nad kõik on erinevad.
Neile, kes istub dieeti või tervislikel põhjustel sunnitud loobuma magusast, tuleb valmistada roog, eemaldades sealt suhkur. Aga uskuge mind, see on täiesti rikud oma maitse, sest värsked marjad annavad кушанью veel spicy ja teevad seda rohkem söödav, see tähendab ei ole nii lääge. Lisage kõik, mida iganes, näiteks vaarikad, punane või must sõstar, maasikad, mustikad, murakad — üldiselt oma kõige lemmik toit. Ja talvel, kui värsked marjad osta üsna problemaatiline ja süüa külmutatud, ei taha, saab keedetud puder puuviljadega. Selleks sobivad õunad, banaanid ja pirnid.
Kaerajahu koos субпродуктами
Loomulikult on olemas kaugeltki üks retsept isuäratav, ja mis peamine, kasulik kaerahelbed. Mõned arvavad ekslikult, et see roog on неинтересное ja maitsetu. Sellised inimesed lihtsalt ei tea, kuidas seda õigesti valmistada. Antud juhul absoluutselt ei ole oluline, oskad sa seda teha või mitte, milline on sinu kulinaarne kogemus ja nii edasi. Piisavalt, et täita juhiseid ja kasutada kvaliteetseid tooteid. Keeda putru hommikusöök on kõige parem puuviljadega või marjadega, nagu värske ja külmutatud toiduainetega. Lisage rosinad, ploomid, pähklid, kuivatatud aprikoosid.
Kui tahad valmistada kaerahelbed õhtusöök, siis soovitame seda retsepti. Fakt on see, et puu on kiired süsivesikud, mis, nagu soovitavad toitumisspetsialistid, tuleb süüa ainult päeva esimesel poolel, eriti, kui te järgite tegelane ja karda koguda liigsed kilod. Ja õhtul parem piirduda valgud, mida leidub lihas, kalas, koos kiudaineid. Sellepärast, et tulles töölt, ei kiirusta, keeda pasta ja заедать nende vorst. Valmista puder koos субпродуктами, esiteks, sa saad palju kiiremini, ja teiseks, mis kasu selline toitumine on inimese organismile on juba ammu tõestatud spetsialistid ja, nagu öeldakse, mis vaidlustamisele ei kuulu.
Koostisosad:
300 grammi kaerahelbed
5 klaasi vett
100 grammi neerud
100 grammi südame
100 grammi maksa
üks sibul
3 spl võid õli
sool
Cooking meetod:
Manna vala pannile, valada üle sooja veega, lisada sool ja küpseta, kuni paks madalal kuumusel. Neerude ja südame pesta, keeta koos väikese koguse soola. Pärast jahutatakse ja seejärel peeneks hakitud või blender. Pannil sulatatud võiga pruunistatud sibul, sisestada peeneks hakitud maks ja segu südamed ja neerud. Prae 10 minutit, ühendada kaerahelbed pudru ja segatakse hoolikalt.
Kaerahelbed koos kartulipudruga
Kasu kaerahelbed, et lapse keha tõestatud arstid ammu, sest see on rikas vitamiinide ja mikroelementide-poolest. Seetõttu soovitavad viia ratsiooni lapse lähemale kuus-seitse kuud, loomulikult, ainult kooskõlastatult juhtiv sind lastearst. Nii et pakume retsept on spetsiaalselt noortele emadele. Pea meeles, et tasakaalustatud toitumine — tagatis, tervis, tugev immuunsüsteem ja hea enesetunde teie lapsed, nii et teda toita õigesti!
Koostisosad:
tass kaerajahu
5 klaasi vett
6 kartulit
2 spl võid
Cooking meetod:
Kaera jahu vala pannile, vala üle viie tassi vett ja keetke vaiksel tulel, unustamata häirida. Valmista kartulipüree: selleks tuleb puder ja juurvili kuni ühtlane kohev mass. Seejärel kartul lisada putru, soola ja hoolikalt kloppida läbi green või segisti. Retsept on eriti kasulik naistele, kes on hakanud sisestada lisatoitu andma dieeti oma lapsele.
Kaerahelbed koos сгущенкой
Kui õigesti toituda, siis ükski talv infektsioon sind ei võida. Sest inimene saab suurema osa vitamiine ja muid kasulikke aineid tooteid. Sage süüa köögivilju, puuvilju, liha -, kala — garantii suurepärase enesetunde, hea seisundi nahk, juuksed, küüned. Naised, kes istuvad rangeid dieete märkavad, väsimus, kõrgenenud närvilisus — kõik see on tagajärg puudust olulisi mikroelemente. Unusta конфетах ja võileivad hommikusööki. Õpi korralikult süüa isuäratav välimus kaerahelbed ja alustage oma päeva just teda.
Koostisosad:
1 tass kaerajahu
5 klaasi vett
4 spl kondenspiima
Cooking meetod:
Kaera jahu, vala keeva vett õhuke oja, pidevalt töötades lusikaga. Küpseta 15 minutit, seejärel kuuma putru, lisa kondenspiim ja sega hästi. See retsept аппетитного sööki, kindlasti meeldib lastele. Ärge unustage, et roog ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka uskumatult toitev! Head isu!
Puder kana
Kaugeltki kõik ei oska õigesti süüa putru kaera tangud, võib-olla on põhjus, miks paljud ei söö seda tassi. Asjata, sest see ei ole ainult päris isuäratav, aga ja, mis kõige tähtsam, väga kasulik. Kui on probleeme tervisega (gastriit, SEEDETRAKTI häired), kaerajahu, kindlasti peaks ilmuma oma dieeti. Spetsialistid soovitavad tarvitada seda hommikusöögiks puuvilju või pähkleid, mett, ja siin on, et õhtusööki rohkem sobiks järgmine retsept.
Koostisosad:
tass kaerajahu
4 tassi vett
tl soola
100 grammi kana
Cooking meetod:
Kana tükelda ning seejärel keeda soolaga maitsestatud vees kolm minutit. Pärast pannile lisada kaera manna ja lase segu keema, aeg-ajalt seda segades. Kata pott kaanega ja lase mass seista. Vajadusel enne serveerimist lauas soola. Kaerajahu veega on ka väga maitsev roog, isegi vaatamata sellele, et see pole piim.
Puder kaera-kliid
Valmista puder — see on mingi kümme minutit nii, et see roog on ideaalne võimalus hommikusööki. Kuna roog on väga toitev ja kasulik kasvava organismi, meedikud soovitavad õpetada talle laste varasest lapsepõlvest peale. Muidugi, mitte iga laps kogeb rõõmu nähes putru, nii et lisage puuvilju, kodune moos, vedel mesi, või, näiteks, maapähklid ja pähklid. Kui kasutate kreeka, prae kuival pannil ja размельчите ступкой.
Koostisosad:
tass kaerajahu
tass nisukliid
2 spl võid
kaks tassi vett
mesi, pähklid või kuivatatud puuvilju – vabatahtlik
Cooking meetod:
Kliid sõeluma läbi sõela ja vala keeva veega, lastakse 10 minutit ja küpseta madalal kuumusel. Pärast seda sisestada kaera jahu, lisada võid ja jäta igatsema poolteist-kaks tundi. Magusaks roog saab kasutada suhkur, малиновое -, maasika-või muu moos. Sobivad ka mesi, sulatatud aurusaun, kuivatatud või värsked marjad. Väärib märkimist, et selline puder peamiselt soovitatakse inimestele, kes kannatavad haiguste seedetrakti, nii nagu kliid suurepärane nii õrnalt puhastavad soolestikku. Süües maitsvat rooga, et iga päev hommikusööki, siis lahti on ebamugavustunne kõhus, lahenda teie seedimist ja kõik unustada, mis on kõrvetised.
Kaerahelbe puder potis
Keeda kaerahelbed mitte ainult potis pliidi — seda saab süüa isegi potis ahjus — just selline retsept ja pakume proovida köögis. Kui sul ei ole mingit aega, võid valada odra пиалу, kata veega ja saata mikrolaineahi. Oodake kaks minutit ja serveeri maitsev roog rosinad, laud, lisades, et tükk võid.
Koostisosad:
200 grammi kaerahelbeid
4 tassi vett
100 grammi rosinaid
5 grammi võid
spl suhkrut
sool
Cooking meetod:
Kaerahelbed valada potti, lisada vesi, suhkur, rosinad, sool maitse järgi. Sega ja küpseta ahjus 20 minutit. Seejärel lisada võid, segada ja lasta seista. Kaera puder potis saab valmistada nii magusate koostisosi — moos, mesi, õunad, banaanid ja muud puuviljad — nii ja kana või субпродуктами.
Loomulikult on siin esindatud ei ole kaugeltki kogu nimekirja toitudest, peategelane, mis on kaera tangud. Selle saab kätte lihtsalt võiga ja suhkruga, vesi lõhnavad magusate kastmete, kondenspiim, mee või puista riivitud pähklid, šokolaad. Teema kasulikku ja аппетитного hommikusööki saab fantaseerida palju, kui soovite. Soovime edu kulinaaria valdkonnas!
