Salat "Vitamiin", sibul, ламинарией, kurk ja porgand
Salat "Isuäratav" munad
Salat "Marine"
Süüa võib absoluutselt igal roog on, aga vaata milline on tema mõju — see on juba teine asi. Ei piisa, et rahuldada oma nälga — toit peab olema täisväärtuslik, mis on rikas vitamiinide. Ainult õigesti koostatud toit annaks hea enesetunde ja hea tuju. Täna me räägime retseptid salateid meri kapsas. Ei saa öelda, et see roog on väga populaarne, sest tema peamine koostisosa on üsna spetsiifiline maitse. Kuid enne, kui loobuda sööki, esmalt uurida selle kasulikke omadusi.
Koosseisu pruunvetikas sisaldab mikro - ja makroelementide, vitamiinid, альгинаты, samuti aminohappeid. Kui võrrelda mere-ja tavaline kapsas, väärib märkimist, et esimese sisaldub üksteist korda rohkem magneesiumi, 40 — naatriumi ja raua — 16. Lisaks kogus fosforit ta on kaks korda oma "сухопутного" сородича.
Salatid merevetikad eelistasid veel iidsetel aegadel: laminaria võetud kui потогонного vahendid ja iiri selle abil võidelnud золотухой. India meditsiinis kuivatatud kapsas valmistasid противотуберкулезные vahendid. Täna toode, mida kasutatakse meditsiinis, kosmeetika ja toidu valmistamiseks. Tahad teha isuäratav, ja mis peamine, kasulik ja maitsev salat merevetikad? Me aitame selles, esitades oma tähelepanu kõige huvitavamad, maitsev ja originaal retseptid.
Salat pruunvetikas õun
Kui tahad puhastada keha toksiinide, raskemetallide ja radionukliidide minna poodi ламинарией — on aeg teha salat meri kapsas. Meedikud on juba miljon korda räägitud toote kasulikud omadused. See aitab alandada kolesterooli, parandab südame lihased, seedetrakti, samuti ennetab vähi soole. Regulaarne kasutamine salateid merevetikad teenib ennetamise kilpnäärme haiguste ja suurendab kaitsemehhanisme kogu organismi tervikuna.
Seega, kui tahad ennast hästi tunda, tasub meeles pidada mõningaid retsepte kasulik salat meri kapsas. Kokk on tema — asi paar minutit, mis on väga mugav. Pea meeles, et tasakaalustatud toitumine — see on palju enamat, kui lihtsalt maitsev toit. Võid kasutada мороженной või, vastupidi, konserveeritud kapsast — mõlemal juhul roog tuleb välja väga isuäratav. Proovige ja veenduge selles ise!
Koostisosad:
suur hapu-magus õun
200 grammi merevetikad (konserveeritud, külmutatud või muu)
keskmine porgand
suur marineeritud kurk
must pipar
magus репчатая sibul (soovitame lisada salat meri kapsas Krimmi sort)
380 grammi herneid konserveeritud
20 grammi деликатесного majoneesi (kui tahad, et vähendada kalorite salatit merevetikad, võtke oliiviõli)
keedusool
Cooking meetod:
Esimese asjana tuleb lõigata mere kapsas. Pärast seda вымытое ja kuivatatud õun jagada kaheks osaks, eemalda neilt südamik ja нарубите väikesteks kuubikuteks. Siis hakkida võimalikult vähenda eelnevalt kooritud sibul ja porgandid rest. Nüüd lõika kurk, siis ühendage kõik koostisosad ühes anumas, soola ja pipraga need oma äranägemise järgi. Siia sama kalla herned, ainult ärge unustage tühjendada ta vette. Lisage majonees või vala salat merevetikad oliiviõli või teise õliga. Roog — ideaalne аппетитного ja kasulik suupisted tööl, võib selle on sõltumatu kujul või kui garneering liha.
Salat, küüslauk ja seesamiseemned
Täna кулинарами leiutatud mitmeid retsepte salatite merevetikad, ja igaüks neist on oma "tipphetk". Kui tankimine on ideaalne taimne õli, toitumisspetsialistid soovitavad valida oliiviõli. Seda peetakse kasulikum, ja maitse on see õli on väga erinev taimne toode. Salatid meri kapsas sageli serveeritakse liharoogade: тушеную või praetud kana, kalkun, mahlane praad. Samuti võib neid süüa tükk хрустящего terviseks — siin liiga igaüks talitab oma äranägemise järgi.
Vaatame veel üks salat retsept — seekord me ei ole värske, kuivatatud kapsas. Arvad, roog õnnestub ei ole liiga isuäratav? Te lihtsalt seda ei ole proovinud! Lisada mahlakus ja hellust tassi lisame sinna sojakaste, oliiviõli; küüslauk ja terad seesami ka aitavad luua väga eriline maitse. Mitmekesista oma dieeti abivalmis ja rõõmsameelne salatiga merevetikad. Seda enam, et valmistada see õnnestub vaid seitse minutit, nii et засекайте ajal.
Koostisosad:
Et kuldse röstsaiaga:
paar tükki päts
viis grammi küüslauku
õli
kuivatatud maitseained
Salat meri kapsas:
kolm keskmise suurusega чесночных küünt
репчатая sibul — üks asi
160 grammi kuivatatud pruunvetikas (soovi korral võite kasutada marineeritud või värske)
1/3 spl seesami
näputäis musta pipart
15 ml sojakastet
kolm grammi madalas keedusoola
tbl tahes taimeõli
Cooking meetod:
Retsepte salatite meri kapsas tavaliselt eelistavad armastavad tervislikku ja kasulikku toitu. Isegi kui sa ei ole kunagi kuulunud selle kategooria inimesi, alustada korralikult süüa ei ole kunagi hilja. See roog on hea, kuna, esiteks, väga kiiresti valmis, ja teiseks, on ökonoomne ja odav. Noh, umbes soodsas action pruunvetikas, et inimese organism me juba eespool mainitud.
Niisiis, menetlus cooking salatit merevetikad algab kõige lihtsamal: leota peamine koostisosa vesi. Kuivatatud pruunvetikas peab mõnda aega seista toatemperatuuril, kuni see muutub pehmeks. Seejärel lõika see noaga, ainult mitte liiga peeneks. Sibul puhastada koorida, hakkida on keskmise suurusega tükkideks ja prae kuumutamiseks pannil oliiviõli, pärast ühendage ламинарией. Salat meri kapsas saab kasutada kui tavalist köögivilja, nii ja lilla. Selline sibul on palju magusam, ta annab nõu veel spicy.
Nüüd on vaja pigistada läbi spetsiaalse pressi küüslauk — sisestage oma eelnevalt nimetatud toodetele, kergelt soola ja pipraga. Juba peaaegu valmis salatikastmed merevetikad lisa maitsestatud soja kaste ja segada hoolikalt. Teil on jäänud teha röstsai, kuigi soovil roog saab kasutada ka ilma nendeta, kuid igaks juhuks vaatame seda retsepti.
Nii, et kohaldada salatikaste meri kapsas maitsev röstsai, kõigepealt lõika leib keskmise suurusega tükkideks (ligikaudne paksus — üks-poolteist sentimeetrit). Pärast kooritud küüslauk, riivi ja ühendage on пиале koos vürtside ja mitme щепотками soola. Hea puder koostisosad kahvliga, siis saadud segu riivi leib. Prae see väike kogus kuuma õli. Kui röstitud saavad ilus pehme-kuldse tooni, lülitage конфорку ja lase neil jahtuda. Salat merevetikad kanna üle порционным блюдцам ja serveeri koos aromaatsete tükkideks päts. Nagu näete, valmistada roog ei ole keeruline.
Salat "Vitamiin", sibul, ламинарией, kurk ja porgand
Salat merevetikad saadakse isuäratav sõltumata sellest, millist ламинарию te kasutate. On olemas retseptid värske, marineeritud, ja kui ei ole suutnud omandada ega seda, ega teist, kasutage julgelt konserveeritud. Selline toode võib leida igas supermarketis. Ta väärt ei ole liiga kallis, nii et roog on õigustatult peetakse üsna ökonoomne. On mitmeid viise cooking järgmise salatit merevetikad. Nii, esimesel juhul saad sisestada värske porgand, täis vitamiine ja tervist. Lihtsalt hõõru see riiv ja ühendage koos teiste koostisosadega. Teine variant — lisada salatikaste meri kapsas hautatud köögiviljad. Me võtame teise retsepti.
Koostisosad:
kaks keskmise suurusega marineeritud kurki
300 grammi konserveeritud, pruunvetikas (ka väga maitsev salat on saadud värske ja marineeritud kapsas)
keskmine sibul
kümme ml taimeõli
kogus soola oma äranägemisel
suur porgand
Cooking meetod:
Retsepte salatite merevetikad tuttav kaugeltki mitte iga perenaine, kuid me исправим see on just nüüd. Pakume oskate cooking on väga аппетитного ja mis kõige tähtsam, kasulikku sööki. Kõik kulinaarne tegevus võtab ära jõu kümme minutit, ja kui proovida, võimalik, et muuta see veelgi kiiremini. Soovid tunda end hästi ja õigesti süüa? Siis salat merevetikad "Vitamiin" — see, mida sa vajad.
Kui otsustate kasutada замороженную ламинарию ette võtta selle külmkapist välja. Umbes 20-30 minutit, loputa sooja veega ja kuivata. Seejärel koos kurk нарубите väikesteks tükkideks. Porgandid keeda, kui see on piisavalt jahtunud, puhasta ja riivi ribadeks keskmise riiv. Vibu eemalda kestad ja hakkida köögivilja võimalikult vähenda. Salatid meri kapsas on ideaalne küüslauk, mis annab tootele meeldiva aroomi.
Kui sulle meeldib see toode, võid lisada selle asemel sibulat. Ja nüüd on jäänud asi on väike: ühendage ühes kausis kõik eespool nimetatud koostisosi, siis maitsesta soola ja pipraga neid oma individuaalne maitse, lõpus maitsesta taimeõli. Kui valmistada salat kuiv merevetikad, soovitame asendada viimane toode hapukoore või majoneesiga, mis muudab roog enam mahlane. Soovime edu ja maitsvaid roogi.
Salat "Isuäratav" munad
Me oleme juba rääkinud, kuidas teha salatid, köögiviljad ja meri kapsas, nüüd lähme vaatame veel rohkem isuäratav valik — lisame roog muna. Loomulikult eelnevalt oma pea keema. Mis puutub pruunvetikas, siin ei ole absoluutselt põhimõtteliselt seda, millist kasutada. Külmik asub külmutatud? Siis lisada selle, kuid parim viis roog saadakse värske, mahlane pruunvetikas. Sellele lihtsale salatikaste merevetikad on soovitatav esitada krõbe röstitud küüslauk, soovi korral võib lisada liha sööma sööki.
Koostisosad:
merikapsas — 220 grammi
kolme parima munad
suur sibul
toiduõli või деликатесный majonees — lisa kaks-kolm spl
sool
Cooking meetod:
Selle salati merevetikad võib võtta mis tahes ламинарию, kuid kõige isuäratav peetakse marineeritud, samuti värske. Just need kaks liiki võimaldavad valmistada väga mahlane roog. Aga siin on täpselt sa nagu tõeline perenaine ja culinar, ise eelistad ühele või teisele tootele. Aga nüüd juttu juurde küsimus: keeda vesi ja keeda kõvaks keedetud muna. Pärast külmkapis neid, eemalda kestad ja hakkida suuremateks kuubikuteks.
Puhastatud репчатую sibul hakkida, täpselt samamoodi toimida ja ламинарией. Seejärel ühendage sügavas kausis kõik koostisosad, siia sama sisestage paar grammi soola ja maitseaineid. Salat meri kapsas ideaalselt sobib hapukoor või majonees. Saad maitsesta roog oliiviõli või valmistada spetsiaalne kaste — lihtsalt korja raamatukogu.ja retsept.
Salat "Marine"
Балуете kas sa oled oma pere hõrgutav salateid mere kapsaga? Kui ei, on õige aeg alustada, sest see roog ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka väga kasulik lastele ja täiskasvanutele. Taldrik, millest nüüd juttu, saadakse palju rohkem rahuldustpakkuv võrreldes nendega, retseptid, mida on käsitletud eespool. Vahelduseks proovi järgmist koostisainete kombinatsioon: ühendage peet, крабовое liha ja ламинарию. Kui ei meeldi köögiviljad, võite keelduda esimene toode.
Koostisosad:
Kodus majoneesi:
kaks munakollast
pool väike spl suhkrut-liiva
viis grammi keedusoola
120 ml oliiviõli
1/2 sidruni
ei ole liiga terav sinep — vabatahtlik
Mahlakad salatit meri kapsas:
200 grammi pruunvetikas
väike peet
350 grammi külmutatud makra (salati meri kapsas saab kasutada ka värske крабовое liha, kindlasti enne korralikult seda valmistades)
maitseained ja sool — kõik maitse
üks sibul
Cooking meetod:
Teeme seda salatit merevetikad spetsiaalne kaste. Seda enam, et see retsept pole üldse keeruline. Majonees kodu cooking erineb poe mitte ainult õrn ja täidlane maitse. Peaasi, et see ei ole kahjulikke värvained, emulgaatorid ja muid lisaaineid, millega on täpötäysi kaasaegne toodang. So let ' s alustada tegeleme keetmist kodus kaste. Vaatamata sellele, et menetlus on lihtne ja kiire, on vaja meeles pidada mõned soovitused ja neid järgida. Kui hakkad sisestama õli, tee seda väga ettevaatlikult, lisades koostisosa paar tilka, järk-järgult. Kui kiiresti tegutseda, sest üks kord lisades kõik õli, saad ootamatult halb tulemus — majonees расслоится ja välja unappetizing. Ärge unustage seda!
Alustame? Siis kõigepealt pane blenderisse munakollased (ülejäänud valk võib kasutada teises taldrik), siia sama kalla suhkur, üsna natuke soola ja sinepiga. Seejärel lülita seade sisse ja mitu korda klopi tooteid. Kui segisti ei ole, tööd sebima. Uskuge mind, see kaste on liiga välja hea ja maitsev. Kui näed, et segu on saavutanud ühtsuse, väikeste kogustena vala sinna õli ja sidruni-mahla, siis jälle koos.
Kuni majonees infusiooni, on aeg valmistada õrn salat meri kapsas. Selleks puhasta keedetud peet ja riivi selle riiv. Ламинарию ja sibul нарубите võimalikult väiksem siia sama sisestage kuubikuteks hakitud makra. Oma maitse järgi veidi soola ja pipraga palju, lõpus maitsesta selle isuäratav kodune majonees. Soovi korral kaunista roog hakitud peterselli. Enne serveerimist segada hoolikalt roog. Loodame, et tänu neile retseptid, siis saab natukenegi tervislikum. Soovime meeldivaid kulinaarseid eksperimente!
